V obdobju po porodu lahko okrepijo telo mlade matere, pospešijo celjenje ran, pomagajo ponovno vzpostaviti duševno ravnovesje. Tu so zelišča, ki jih je vredno uporabiti pri porodu.
Čas po porodu je poseben čas - žensko telo je oslabljeno, utrujeno in ima tudi specifične težave. Mlada mati potrebuje okrepitev, dobro prehrano, pogosto pomiritev in lajšanje popadkov. V vsaki od teh vlog lahko uspešno uporabljate zelišča, ki niso le bogat vir vitaminov in mikroelementov, temveč tudi naravne kemikalije z zdravstvenim in zdravilnim učinkom. Na Poljskem se največ skrbi v zvezi z vplivom zelišč na dojenje, posredno pa tudi na dobro počutje otroka, saj med puerperiom velika večina mater še vedno doji. Zato v našem besedilu pišemo samo o tistih zeliščih, ki jih lahko uporabimo med dojenjem. In vse matere, ki se že od začetka ne prehranjujejo naravno, lahko uporabljajo zeliščne pripravke brez kakršnih koli omejitev.
Okrepili bodo mamino telo
V poporodnem obdobju lahko infuzije zelišč pomagajo ponovno vzpostaviti ravnovesje in okrepijo žensko telo - zato je v mnogih tradicionalnih kulturah (npr. V Indiji) priporočljivo piti zelišča in uporabljati zeliščne kopeli prva dva tedna po porodu. In tu so najbolj hranljiva zelišča, ki jih lahko uporabljajo vse sveže pečene mame. Navadna kopriva - krepi telo in zagotavlja številne dragocene hranilne snovi: železo, kalcij, vitamine, kalij, fosfor in magnezij. Izvlečki listov koprive vsebujejo vse bistvene aminokisline telesa. Ima diuretični učinek, preprečuje slabokrvnost, izboljša presnovo, ima protivnetne učinke. V mnogih kulturah velja tudi, da povečajo izločanje mleka. Dandelion - bogat vir vitamina A in kalija, ugodno vpliva na imunost; priporočljivo je za splošno oslabitev telesa pri ljudeh med rekonvalescenco in povečano dovzetnost za bolezni. Malina - v ljudski medicini so malinove liste uporabljali v primeru anemije, ker vsebujejo železove spojine. Zaradi prisotnosti taninov imajo adstrigentne, protivnetne in antibakterijske lastnosti. Pitje infuzije malinovih listov pomirja krče gladkih mišic v črevesju, stenah krvnih žil in maternice, zato je idealen za puerperij. Navadni obnavljalec - njeno zelišče krepi maternično mišico, zahvaljujoč adstrigentnim lastnostim pa preprečuje poporodno krvavitev, pomaga tudi pri odpravljanju vnetja znotraj reproduktivnih organov. Strgalo, bogato z mikroelementi, je odlično splošno krepilno sredstvo, lajša trebušne bolečine in prebavne težave, kot pomožno sredstvo za povečanje dojenja in lajšanje depresije. Opomba: v velikih odmerkih lahko draži ledvice. Rutweed so v stari Grčiji uporabljali kot poživilo za dojenje. Lahko ga uporabljamo podporno, v količini do dveh kozarcev na dan.
Izboljšajo dojenje
Na trgu je na voljo veliko mešanic dojenja in čajev, vključno z zelišči, ki veljajo za mlečne. Ugotovljenih je bilo kar 400 vrst rastlin s takšnimi lastnostmi. Vendar mehanizma delovanja vseh zelišč in njihove učinkovitosti ni bilo mogoče razložiti. Menijo, da tukaj deluje veliko dejavnikov, vključno s placebo učinkom, okrepljenim z dolgoletno tradicijo. Poleg tega pitje zelišč izboljša razpoloženje doječe matere, poveča hidracijo, zmanjša živčno napetost - in vse to je pomembno v procesu dojenja. Čeprav se uporaba naslednjih zelišč med dojenjem šteje za varno, preden posežete po njih, si zapomnite nekaj pravil (naštejemo jih v polju zraven). Tu so zelišča, za katera velja, da povečujejo dojenje. Koromač - že dolgo se uporablja (in v mnogih kulturah) za povečanje količine dojke. Ima tudi antispazmodične, karminativne, diuretične, lajša želodčno nelagodje in podpira prebavne procese. Janež - njegovo sadje vsebuje olje, ki vsebuje anetol, ki spodbuja izločanje prolaktina, kar poveča proizvodnjo mleka. Fenugreek - obstajajo študije, ki kažejo, da semena bučk povečajo dojenje in jih je mogoče uporabiti kot mlečno sredstvo, kažejo tudi oksitocinom podobne učinke, ki podpirajo odtok materinega mleka. Vendar obstajajo tudi strokovnjaki, ki odsvetujejo njegovo uporabo, saj pri nekaterih ljudeh lahko povzroči neželene učinke v obliki slabosti ali driske (za mater in otroka). Kumino - kumino olje spodbuja nastajanje mleka, uporabljati ga je treba (peroralno) v količini od nekaj do nekaj kapljic na dan.
Zavirajo dojenje
Obstajajo situacije, ko je preveč materinega mleka in vam ni treba povečati dojenja, ravno nasprotno. To se zgodi med krizami s hrano in prekomerno proizvodnjo mleka, zaradi česar otrok hiti in zaduši. Zelišča lahko pomagajo tudi v tem primeru. Žajbelj - ima estrogen podoben učinek, zato verjetno zavira proizvodnjo hrane. Infuzijo žajblja se lahko pije, ko je preveč materinega mleka, vendar v zmernih količinah: največ 2-3 skodelice na dan. Pri večjih odmerkih lahko povzroči razdražljivost, tesnobo in povečano možgansko delovanje. Poprova meta - blag učinek zmanjšuje izločanje mleka. Zaviranje laktacije je odvisno od vsebnosti mentola, ki ga v čaju za dojenje običajno primanjkuje, vendar ga že obilno nadevajo metine kapljice. Kapljice in mentolni bomboni lahko negativno vplivajo na otrokovo telo. Peteršilj - pitje korenine peteršilja lahko deluje proti laktaciji, ki se pripravi na naslednji način: 3 g zdrobljenih korenin prelijemo s kozarcem vrele vode in pustimo pokrito 10-15 minut.
Lajšajo težave s prebavo
Zelišča na telo delujejo na več načinov - prav tako izboljšajo apetit in olajšajo prebavo, lajšajo zaprtje ali pogoste pline po porodu. Mati, ki pije naslednja zelišča, lahko otroku včasih pomaga tudi v primeru želodčnih težav. Kumina - spodbuja prebavo, ima cholagogue in karminativne lastnosti. Poprova meta - listi mete imajo diastolični, vetrni in choleretic učinek. Opomba: lahko pijete infuzijo mete, vendar mentolne kapljice niso priporočljive! Limonin balzam - ima sproščujoč učinek, izboljšuje apetit in prebavo, kaže se pri želodčnih boleznih. Je karminativno sredstvo, blaži želodčne bolečine. Srbenje infuzij s pomočjo matere verjetno prav tako prispeva k blagodejnemu vplivu na otroka (pomirjujoč plin, napihnjenost, kolike). Cvet kamilice - deluje diastolično in karminativno. Normalizira delo prebavnega trakta, je koristen pri zdravljenju prebavnih motenj, želodčnih krčev, nabiranja. Koromač - infuzija listov ali semen pozitivno vpliva na prebavni proces in nežno znižuje krvni tlak. Uporablja se lahko kot zdravilo za kolike, napihnjenost, prebavne težave in nespečnost. Koromač - deluje kot diastolični, karminativni, diuretik, lajša želodčno nelagodje in podpira prebavne procese. Smrečica - infuzija listov ali semen blaži nelagodje v prebavilih - bolečine v trebuhu, napihnjenost, zaprtje, mukozitis; odpravlja razvoj zajedavcev v prebavnem traktu. Janež - janeževo sadje je znano po svojih antispazmodičnih lastnosti, se bori proti zaprtju in napihnjenosti, njihovo uživanje izboljšuje apetit in pospešuje prebavo; način uporabe: pitje decokcije suhega janeževega sadja.
Pospešijo celjenje ran
Zelišča se lahko uporabljajo tudi zunaj, lokalno - za rane po carskem rezu, po zarezi ali rupturi perineuma. Hrast lubje - vsebuje fitoncide, ki zavirajo rast gliv, bakterij in virusov; ima znanstveno dokazane adstrigentne, protivirusne in protivnetne učinke. Voda in vodni alkoholni izvlečki iz hrastovega lubja se priporočajo za obkladke in umivanje kože z vnetjem kože in težko zacelijo rane, zato jih je po epiziotomiji vredno nanašati na črevesje na želodcu ali slabo celjenje ran. Poleg tega so posegi z močnim oljem hrastovega lubja koristni pri zdravljenju izcedeka iz nožnice, srbenja in vnetja intimnih območij. Hrastova skorja se izkaže tudi za uporabno pri hemoroidih, zato je vredno uporabiti vtičnice: prekrivati skledo z vročo vodo z dodatkom decokcije hrastovega lubja. Včasih se olajšanje občuti takoj. Obloga hrastovega lubja: žlico nasekljane surovine (za nakup v zeliščni trgovini) prelijemo s kozarcem vode, zavremo, vremo 10 do 30 minut, odložimo 30 minut, odcedimo. Uporaba za obkladke, izpiranje ran, epitelij. Ognjič - infuzija ali decokcija njegovih cvetov se lahko uporablja za lokalno zdravljenje manjših ran, vnetij kože, razjed in opeklin. Primeren za vsakodnevno umivanje ran in obkladkov. Cvet kamilice - alkoholni izvleček cvetov kamilice (azulan) ima protivnetne in antiseptične lastnosti, zato se njegova raztopina - pa tudi zeliščne infuzije - nanaša na vse kožne rane, ker pospešijo celjenje in lajšajo vnetje. Sivka - zunanja uporaba ima razkuževalni in protivnetni učinek, zavira rast številnih mikroorganizmov, kar pospeši proces celjenja ran in opeklin. Ima tudi analgetik in pomirja srbečo kožo.
Olajšali bodo bolečino bolnih bradavic
Za bolne, poškodovane bradavice svetovalci za dojenje priporočajo uporabo lokalnih obkladkov iz infuzije ali decokcije žajblja, kamilice in kalendule. Kako nanesti ovoj? Dve vrečki zeliščne mešanice prelijemo s kozarcem vrele vode, pokrijemo in pustimo, da se ohladi. Nato v infuziji namočite sterilne brise, jih stisnite in nanesite na bradavice 10-15 minut. To ponavljajte večkrat na dan. V primeru, da so bradavičke močno razdražene, je vredno, da se oprostite opranje prsi z vodo in jih sperete samo z infuzijami cvetov kalendule. Opomba: bradavice je treba pred hranjenjem otroka oprati z vodo.
Pomirijo se, pomagajo jim zaspati
Mlade mame se redko pritožujejo nad zaspanjem, saj so običajno tako utrujene, da hitro zaspijo, ko le morejo. Toda med njimi so primeri nespečnosti - o čemer pričajo dopisi, poslani v naše uredništvo. Nasprotno pa so živčnost, tesnoba, živčna napetost - to so stanja, ki spremljajo večino na novo pečenih mater. Skoraj vsi so na začetku zaskrbljeni, ali delajo vse, kot bi morali, ali otrok ni lačen ali bolan … Zato lahko in morate uporabljati zelišča, ki vam bodo pomirila živce. Limonin balzam - Limonin balzam ima dokumentiran pomirjujoč učinek. Pitje infuzij limonine mešanice zmanjšuje nespečnost in živčno napetost, lajša tesnobo in depresijo, izboljšuje razpoloženje, zmanjšuje vpliv stresa, ima antidepresiv. Cvet lipe - pomirjujoč učinek je bil zabeležen za sorto, ki raste v Latinski Ameriki, a tudi v Evropi, se uporablja v ta namen. Pozitivno vpliva na počutje, ima sproščujoč učinek in spodbuja zdrav, počitek spanja. Cvet kamilice - ima blag pomirjujoč in antispazmodični učinek. Pomirja, pomirja in sprošča. Opomba: nekateri ljudje so lahko alergični. Šentjanževka - vsebuje snovi z dokazanimi antidepresivi, lajša blage depresivne epizode, vendar jo je treba uporabljati najmanj tri tedne, po možnosti pod nadzorom zdravnika ali svetovalca za dojenje. Opomba: ni dovolj, da pijete infuzije, morate uporabiti alkoholni ekstrakt (po katerem dve uri ne smete hraniti) ali t.i. suhi izvlečki (v obliki tablet iz lekarne). Zanimivo je, da lahko prvi dnevi šentjanževke začasno zavirajo dojenje z zmanjšanjem prolaktina. Vendar se v naslednjih tednih koncentracija prolaktina poveča na vrednosti še višje kot pred začetkom uporabe!
Zelišča so varnejša od sintetičnih zdravil, ne povzročajo toliko stranskih učinkov