Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

Uporaba parne savne ima veliko koristi za naše telo. Pojasnjujemo prednosti parne savne doma. Kako deluje in kje ga je najbolje postaviti doma?

Vsakdo, ki je bil v Skandinaviji, je verjetno imel priložnost naleteti na savno, saj je v hišah Fincev in Švedov skoraj standard, tako kot naš kamin. Finci, ki veljajo za izumitelje savne, menijo, da blagodejno vpliva na zdravje in lepoto ter preprečuje staranje telesa. Na Poljskem ni dolge tradicije uporabe savne, so pa tisti - in teh je vedno več -, ki cenijo njene prednosti in si jo želijo imeti v svojem domu.

Različne vrste savn

Savnanje je oblika kopanja v vročem zraku s temperaturo od približno 40 do skoraj 120 °C in relativno vlažnostjo od nekaj do več kot 80%. Vrednost teh parametrov določa vrsto savne – ali gre za suho savno, mokro savno ali parno savno. Za določitev pravih pogojev lahko uporabite zakon "vsote 110" , ki opisuje razmerje med temperaturo in vlažnostjo v savni (to naj bo vsota temperature - v stopinjah Celzija - in vlažnosti - v odstotkih). V isti kabini lahko uživate v različnih oblikah kopanja. Izbira je odvisna od uporabnikovih preferenc.

Parna savna

Med kopanjem v parni savni temperatura zraka ne presega 65 °C (40-65 °C) in vlaga višja od 80 %. Pogoje, značilne za takšno kopel, lahko dosežemo tako, da v savno vgradimo dve napravi - navadno peč in dodatni ločen generator pare - ali eno, ki izpolnjuje obe funkciji, to je kombinirano peč.Zaradi visoke vlažnosti in visoke temperature v parni savni se telo močno poti, vendar tega ne spremlja nelagodje, ki ga včasih občutimo v suhi savni. Večina ljudi, tudi majhni otroci, taka stanja dobro prenaša. Vroča vodna para blagodejno vpliva na dihala in lajša revmatične tegobe. Prevajamo ga lahko skozi zelišča ali aromatične esence in tako izvajamo zeliščne inhalacije. Parna savna ni isto kot parna kopel. Slednji je zgrajen drugače, kopanje v njem pa poteka pri temperaturi, ki ni višja od 55 °C, in z zelo visoko vlažnostjo.

Za izdelavo savne se največkrat uporabljajo: skandinavska smreka, kanadska jelka in cedra, ki je idealen material za savno. Pomembno je, da ima les čim manj grč in smole (za udobje uporabnika)

Prednosti uporabe parne savne

Pri kopanju v tradicionalni savni je telo izpostavljeno suhemu in vročemu zraku, ki se izmenjuje z obdobji ohlajanja in visoke vlažnosti.Žile se razširijo in nato skrčijo, kar jih okrepi in pospeši prekrvavitev. Skupaj z intenzivno izločanim znojem se iz telesa izločajo toksini in sol, ki jih v vsakodnevni prehrani uporabljamo preveč. Posledično koža postane bolj zdrava, elastična in gladka. Ekstremne temperaturne spremembe utrdijo telo in mobilizirajo njegov imunski sistem. Dihanje se pospeši in postane globlje.

Vodna para blagodejno vpliva na dihalne poti in jih čisti. Toplota lajša revmatične in radikularne bolečine ter tendonitis in nateg mišic. Pomaga pri vrnitvi v formo po zvinih sklepov in zlomih kosti. Visoka temperatura spodbuja izločanje določenih hormonov (tudi endorfinov, imenovanih hormoni sreče), zato savnanje pozitivno vpliva tudi na psiho, pomirja, pomaga pri sprostitvi in sprostitvi.

Pri nekaterih boleznih je lahko kopanje v savni koristno, obstajajo pa tudi takšna, ki to izključujejo.Savnanje ni priporočljivo za osebe, ki imajo med drugim akutne in kronične bolezni s povišano telesno temperaturo, visoko arterijsko hipertenzijo, motnje krvnega obtoka, bolezni živčevja, pljuč, ledvic, jeter, maligne tumorje, sladkorno bolezen ali flebitis. Če ste v dvomih, se pred prvim obiskom savne posvetujte z zdravnikom.

Prostor za parno savno doma

Savno je najlažje zgraditi, če je vključena v zasnovo hiše. Potem mu je vredno nameniti več kot en prostor in v njih urediti: savno, tuš za hlajenje telesa med kopanjem, prostor za počitek med in po kopanju.

V hiši, ki je že opremljena, razmislite o možnosti uporabe enega od prostorov kot savne, na primer spalnice otrok, ki so se osamosvojili in odselili. Po rekonstrukciji lahko prostor vključuje: savno, tuš in mini telovadnico.Če je le mogoče, je po savnanju dobro oblikovati neposreden izhod na svež zrak, na primer na manjšo teraso ali balkon.

Oprema za parno savno

Poleg peči mora savna imeti: vedro za vodo, žlico ali zajemalko za polivanje kamnov, termometer, higrometre za merjenje vlažnosti.

Kako izbrati peč za savno in njeno moč?>

Dodatna oprema za savno vključuje na primer lesene vzglavnike, pokrove za peči in visokotemperaturne zvočnike (v savni je lepo poslušati glasbo). Savno lahko opremimo tudi z avtomatskimi dozirniki dišavnih esenc. V večjih savnah lahko namesto žlice za polivanje kamnov z vodo vgradimo poseben ventil, ki se odpira s potegom vrvi, pritrjene na strop. Naprave te vrste zahtevajo priključitev cevi s hladno vodo na savno.

Fotogalerija: tuš v sodobnem pridihu

Kabine za prhanje, tj. brez vrat, so običajno zgrajene na pravokotnem načrtu. Dizajn kopalnice: Joanna Karwowska

Tuš kabina brez kadi dobiva vedno več oboževalcev. Je lep, daje kopalnici individualen značaj, hkrati pa je zelo praktičen - lahko je poljubne velikosti in omogoča gladek prehod iz suhega dela v tuš kabino

Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

Kategorija:

Notranjost